Comer sin ganas, por aburrimiento, ansiedad, estrés, insatisfacción o miedo. Comer por comer y sentirse culpable después.

¡Si quieres romper esta relación insana con la comida, tal vez pueda ayudarte la alimentación consciente! Mindful Eating  te enseñará a comer sin tener que seguir una dieta. Se trata en esencia se aprender a relacionarte de manera sana con la comida y en definitiva contigo mismo/a.

¿Qué es la alimentación consciente?

Tiene su origen en el 'mindfulness' -conciencia plena- del Dr. Jon Kabat-Zinn de la UMASS, de Massachusetts, y en su programa de reducción de estrés, así como en técnicas de inteligencia emocional. No pone la atención en qué comer, sino en cómo y para qué comemos. “Se trata de adoptar una serie de hábitos que te enseñan a relacionarte con la comida y en definitiva contigo mismo de un modo diferente. Sin hacer ningún tipo de dieta, consiste en ser consciente tanto de tus sensaciones físicas -hambre y saciedad- como de tus emociones, para ser libre de elegir cuándo empezar y cuándo terminar de comer”.

¡En GAPSIA te enseñaremos a comer de una manera sana y consciente!